Jóga

Jemná jóga vhodná jak pro zkušenější, tak pro začátečníky.
Praxe je pozvolná a věnujeme se v ní pránajámě (vedení dechu a dechových technikám), ásanám (jógovým pozicím, ve kterých zpravidla setrváme několik dechových cyklů) i koncentračním technikám. Každá praxe je zakončená relaxací, abychom měli prostor vstřebat a vychutnat si účinek uplynulé hodiny. 

*** Pokud chceš více pracovat na pozornosti, mindfulness a přecházet k meditaci, pak mrkni i na Meditace. *** 

Praktikujeme v Liberci a Turnově ve studiu Yogaholick.
Na lekci se přihlásíte tudy. 

Lehce dynamičtější jóga. Začínáme zpravidla pozvolna, pozorností k dechu. Procházíme pozicemi v plynulém rytmu, flow, který je navázaný na náš dech. V některých pozicích setrváme na několik dechů, jinými jen proplujeme. Dotkneme se dynamiky i stability, ukotvení i balancu.
Celá praxe je vedená a vhodná i pro začátečníky. 

Praktikujeme v Liberci a Turnově ve studiu Yogaholick.
Na lekci se přihlásíte tudy. 

Jóga, která je jiná. A přece je to stále jóga. Jen v ní využíváme závěsnou síť, která nás v jednotlivých ásanách podpoří a často i zintenzivní prožitek z nich. Dopřeje nám hravost, ale i hloubku. 

Praktikujeme v Liberci a Turnově ve studiu Yogaholick.
Na lekci se přihlásíte tudy. 

Hormonální jógová terapie (HJT) pro ženy podle Dinah Rodrigues je sestava ásan a dalších jógových technik, která podporuje funkci hormonálního systému tím, že působí na vaječníky, štítnou žlázu a hypofýzu. Zmírňuje příznaky menopauzy, podporuje plodnost, pomáhá od nepravidelné či bolestivé menstruace, od PMS, od polycystických vaječníků apod.

Vzhledem k principu HJT není vhodné ji praktikovat při pokročilé endometrióze, myomu, těhotenství a šestinedělí, zánětu vnitřního ucha, zvýšené funkci štítné žlázy, srdečním onemocnění, pokročilé osteoporóze, rakovině, nediagnostikovaných bolestech břicha nebo nedávných zákrocích v dutině břišní. 

Během kurzu (cca 8 hodin) se naučíte celou sestavu HJT, včetně dechových technik, zahřívacích a antistresových cviků. Po kurzu pak pravidelně praktikujete HJT sama bez lektorky, celá sestava vám zabere cca 30–45 minut. Součástí kurzu jsou také skripta, která vám usnadní přechod mezi kurzem a samostatnou praxí. 

V případě zájmu o kurz (skupinový či individuální) mě kontaktujte.